SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na czczo

  • Troche supli, mozecie pomoc rozpisac?

    Post
    Odżywki i suplementy

    1 cykl: DT: Creatine Powder (Mono, 3g na czczo(łyżeczka) w szklance wody, wedle producenta) Vasobolan : 6 caps(wedle producenta) ~30minut przed treningiem BCAA: 10g przed treningiem (w tym 5g bcaa) ~15minut przed treningiem Hyperfusion: 6 caps (5g,wedle producenta) po treningu BCAA XTRA: 10g po treningu (w tym 5g bcaa) +HMB 2caps [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4421 Data: 2011-10-05 22:07:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a teraz moge jechac czy rano na czczo obowiazkowo Co do hormonów są 2 teorie, ale chyba jednak lepiej trzymać się zasady rano na czczo pomiędzy 7.00-10.00 rano.

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 6151 Data: 2015-12-14 14:33:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no wiesz... roznice pomiedzy waga na czczo a w czasie dnia sa znaczne wiec co to za wazenie dziwne? A tak w ogole to co z tym RDL??? przy MC masz to samo? Zamien go na MC sumo, zejdziesz z ciezarami i inaczej bedziesz ukladac cialo

    Odpowiedzi: 2672 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-15 09:16:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Będzie dobrze Zważ się na czczo i na pewno będzie niżej z kg Wierzę w Ciebie

    Odpowiedzi: 2672 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-16 20:29:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zaczynam kre-alka właśnie. Zip czemu łykasz 2 porcje również w dni NT? Jedna na czczo nie starczy?

    Odpowiedzi: 451 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-20 17:28:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja mili

    Post
    Ladies SFD

    [...] sprawdza sie odzywka białkowa, lub cos małego lekkiego, w sumie moze byc co zawsze tylko w małej ilosci np jedno jajko ... , wszystko zalezy jak sie będziesz czuła i co będziesz robiła wtedy , ja na czczo nie poćwiczę wiec zawsze jem, ale niektórzy biegają na czczo. Przy takich rzeczach żołądkowych sprawdzają sie dobrze jagody, no generalnie ryz

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 7056 Data: 2011-06-27 09:32:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aeroby na czczo czy po posiłku?

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Podłącze się pod temat. 20-30minut na czczo czy po treningu wydaje sie byc dobrą opcją. ew. dłużej między posiłkami 1. Czyli 30 minut na czczo/po treningu siłowym = 60 minut po posiłku w dnt? 2. Jeśli trenując na siłowni 3x w tygodniu (pn, śr, pt) będe po treningu robił 30 minut np. na rowerku stacjonarnym, to wyjdzie na to samo jakbym w dni wolne [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3730 Data: 2016-03-23 17:46:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fit & Emil back to reality...

    Post
    Odżywki i suplementy

    NIe spać zwiedzac juz po kreatynce - xpand poltorej miarki na czczo a po 15 minutkach wlasnie sie platki mocza i sniadanko. Dieta bedzie trzymana trzeba sie ruszyc by jakos nadrobic straty ktore sa efetem dwoch tygodni obijania... Czas wkoncu przestac sie obijac, bo oddech innych czuje juz na ramieniu ojojoj ciezko bedzie Dzis trening nog [...]

    Odpowiedzi: 1219 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-17 06:58:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT - Longer/My duzi goście mamy prościej

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nie mam na więcej ... :( " %-)" Antonii - staram się dodawać wpiski regularnie ale ostatnio coś mi się nie chce ale wena wraca %-) A i ważyłem się ostatnio w sobotę, ( na czczo ) w butach i w spodniach to na wadze wyszło 112,3kg to myślę że siedzi gdzieś koło 110kg masy :) Wczoraj robiłem trening Barki + klata 1.Wyciskanie na suwnicy +10kg [...]

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-21 14:57:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak brac i kiedy??

    Post
    Odżywki i suplementy

    KREATYNA : DNI TRENINGOWE - 5g rano na czczo(lub ok 45 min przed treningiem) + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo + 30-50 g wegli porsttych (sok [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 940 Data: 2003-12-16 17:00:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witaj, zastosowanie bcaa nie zniweluje treningu na czczo, bys musial przyjac dosc solidna ilosc aminokwasow, aby wywolac efekt ktory bylby podobny do ego, jak w przypadku spozycia glukozy, jednak pozostaje jeszcze kwestia tego, co ma na celu trening na czczo? w badaniach naukowych dosc czesto przewijaja sie informacje, gdzie jednoznacznie wkazuje [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1347 Data: 2019-08-29 14:16:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Popuri - Albo wóz albo przewóz

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] WTOREK Od pewnego ćwiczę sam, całkowicie sam że nawet nie ma nikogo na siłce, zapomniałem co to rywalizacja, wiec we wtorek trening z podopiecznym na czczo, dużo mocniej się zmęczyłem, ciężary w górę /SFD/Images/2015/10/29/8220a92a3f1d499fb169d0ddd3d3a90f.jpg Czworogłowe uda 1) Przysiady ze sztangą z tyłu [...]

    Odpowiedzi: 1867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-29 12:51:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Popuri - Albo wóz albo przewóz

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] Uginanie podudzi siedząc 3 x 12–10–8–8| 60 kg 2) MCNPN 4 x 8–10 Łydka 1) Wspięcie na palcach stojąc 3 x 30 do bólu 20 minut aero 60 minut trampoliny ŚRODA 30 minut aero na czczo /SFD/Images/2015/12/24/93c54d9a4aba422687e0b89848b3e2f8.jpg /SFD/Images/2015/12/24/246edbf45be54d9b926079f6a347b211.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-24 09:45:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Popuri - Albo wóz albo przewóz

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] /SFD/Images/2016/2/20/d2affce0cbf3409bb9ce457c552e2e7e.jpg 1.30 minut cardio na czczo 2. Nogi + biceps+ triceps - Wypychanie na suwnicy -różne kąty 3 x 12 https://youtu.be/5wsw67fwvho - Prostowanie jednonóz 3 x 12 - Przysiad z kettlem + syzyfki 3 x [...]

    Odpowiedzi: 1867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-20 09:07:39 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] jakos idą, pózniej jest coraz gorzej, zupełny brak sił i często kiepskie samopoczucie, np. zawroty głowy, mroczki przed oczami. Tydzień temu robiłam własnie trening na czczo a dziś zjadłam wcześniej śniadanie i bez porównania lepiej, wieksze obciążenie i więcej powtórzeń, samopoczucie ok. Co ciekawe, to tak samo kiepsko czuję się po [...]

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-08 12:27:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SOGI ! cykl MASA - mono , cp , zma ...

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] mono, nie wiem jak jest z innymi. To czy weźmiesz prosto do ust i popijesz carbo czy też wymieszasz wszytsko razem jest bez różnicy. Ja bym brał -w treningowy: 1 porcja rano na czczo i 2 30minut przed treningiem. - w nietreningowy: 1 porcja rano na czczo i ewentualnie 2 na 30 minut przed ostatnim posiłkiem. Carbo to tylko uzupełnienie...

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 5070 Data: 2006-06-07 18:49:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsze kroki - przygotowanie do startu

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    tak duzo krecisz areobow na masie ?? i to na czczo

    Odpowiedzi: 921 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-03 17:58:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsze kroki - przygotowanie do startu

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] forach i widziałem, że wszędzie chłopaki jadą ostro z tematem. Nie ma opier..... Słyszałem, że z roku na rok przyjażdżają co raz to lepiej przygotowani zawodnicy. Ja o swoją formę jestem spokojny, mi się już teraz podoba, a od poniedziałku zaczynam ostrą wycinkę.. Zwiększyłem już aero do 40 minut, w ciągu tygodnia dojdę do 50 minut na czczo.

    Odpowiedzi: 921 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-22 11:27:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsze kroki - przygotowanie do startu

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] uczucie lepszej energii i szybszej regeneracji na treningu. maja tyle samo zwolennikow co przeciwnikow jednak badania mowia jasno jak i kiedy dzialaja BCAA. jak ktos robi na czczo po kilkunastogodzinnym poscie 5 godzinny trening to wtedy faktycznie cos tam moga ochronic miesnie przed katabolizmem.w innym wypadku ten straszny katabolizm za rogiem [...]

    Odpowiedzi: 921 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-03 21:19:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • @@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, dzieki panowie :) Co do fatu to nie jestem jakos mega zalany, ale po prostu denerwuje mnie oponka na brzuchu i chce sie jej pozbyc, nie zatrzymujac przy tym budowy miesni. Kupie BCAA, dodam za 2 sesje aero na czczo i jedna po treningu w skali tygodnia, tak bedzie dobrze? Czy moze lepiej biegac po treningu niz z rana?

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-30 09:22:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)